Az irodai munka kényelmes, kellemes, de nem túl egészséges. a nyolc órán keresztüli ülés árt a deréknak, a gerincnek és hozzásegít az elhízáshoz. Rossz hatással van az agyra, ideges leszel, elfáradsz és pszichikai problémáid is lehetnek. Növeli a rák kialakulásának esélyét. Ha keveset mozogsz, kevesebb kalóriát égetsz el ami elhízáshoz vezethet.
Érdemes tehát legalább óránként, de inkább 25 percenként megmozgatnod magad.
Az alábbi gyakorlatok elvégzése könnyebb lesz, ha ráveszed kollégáidat is.
